Triatlon

Las triatlones son carreras de tres etapas que están diseñadas para exigir lo máximo de los competidores en tres disciplinas diferentes: atletismo, natación y ciclismo. Estas competencias se hacen en ocho modalidades de distancia; la más baja es la infantil donde se hacen de 200 a 500 metros de natación, de cinco a 15 kilómetros de ciclismo y de uno a cinco kilómetros de atletismo; hasta la más larga de todas, la conocida como Ironman, que comprende 3,8 kilómetros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42 kilómetros de atletismo.

Dadas las características de resistencia que requiere esta competencia se necesita de mucha preparación previa. “El tema del tiempo de preparación depende del nivel previo de entrenamiento de la persona en cada uno de los deportes y, además, se debe tener claro el tipo de triatlón a correr. Con estos datos se puede determinar un plan de entrenamiento acorde a cada deportista y sus necesidades. Lo mínimo recomendado son tres meses de preparación para una carrera pequeña, pero hay personas que requieren de preparaciones un poco más extensas que pueden llegar al año o incluso más”, explicó Sergio Bernal, médico deportólogo y entrenador de atletismo.

Tomado de :https://www.larepublica.co/ocio/lo-que-debe-tener-en-cuenta-en-su-preparacion-para-la-agenda-de-triatlon-internacional-3072320