Suplementos y Ciclismo
… los suplementos le dan una ventaja extra a tu dieta para asegurar que consumas la cantidad adecuada de nutrientes. Puedes tomarlos en cápsulas, geles, barras, y cuanto método se te ocurra para ingerir esta bomba nutricional. Sirven para llenar los vacíos que podrías tener con tu alimentación diaria con respecto a las vitaminas, minerales, proteína, carbohidratos y demás nutrientes esenciales que necesitarás para correr en estado óptimo. Una deficiencia en cualquiera de estas áreas podría resultar en un estado físico pobre y hacerte más susceptible a enfermedades; y en el caso de los atletas, será aún más importante para darte una ventaja competitiva. No todos los suplementos funcionan igual, y tendrán distintos modos de funcionamiento y resultados según lo que quieras fortalecer. Puedes encontrar suplementos hechos para:
- Mejorar tu Rendimiento.
- Potenciar tus Ganancias de Musculatura.
- Prevenir o Reducir el Desgaste Muscular.
- Evitar las moleduras en tus músculos.
- Recuperar Minerales y Sales Perdidas con el Ejercicio.
- Ayudarte a Recuperarte más Rápido.
- Mejorar tu Sistema Inmune.
- Mejorar tu Salud en General.
Diferentes suplementos tendrán distintos objetivos, por ejemplo, los BCAA (Aminoácidos Ramificados) ayudan a estimular la síntesis de proteína y reducir el desgaste de tus músculos. Por otro lado, la Coenzima Q10 es esencial para la producción energética de tus células, además de ser un antioxidante poderoso que puede apoyarte en otros aspectos como mantener una presión sanguínea apropiada y una salud cardiovascular mejor en general.
Tomado de : https://www.bikeexchange.com.co/blog/guia-definitiva-suplementos-ciclismo
