Descripción

Cómo puede ayudar la creatina en deportes de resistencia?

1. Mejora los procesos de obtención de energía basificando el medio.
Según el experto en nutrición deportiva, Joan Canals, en deportes de gran intensidad cuando el cuerpo utiliza gran cantidad de hidratos de carbono para producir energía, se acumula gran cantidad de lactato. Este aumento del ácido láctico provoca la acidificación del medio celular y que algunas reacciones, como la obtención de la energía, empeoren. De manera que se disminuye el rendimiento deportivo.

En cambio, la utilización de una creatina de calidad, basifica el medio de manera que los procesos de obtención de energía se mantienen y el rendimiento aumenta porque el cansancio y la fatiga llegan más tarde.